Запізнення – це тенденція, від якої деякі люди, здається, не можуть позбутися. Багато факторів впливають на вічні запізнення, включаючи сприйняття часу, тайм-менеджмент та особистість.
Ми всі знаємо когось, хто ніколи не встигає вчасно, чи то на обід, чи то на робочу зустріч. Але чи є хороше пояснення тому, чому деякі люди завжди запізнюються?
Звичка запізнюватися, ймовірно, є наслідком низки факторів, включаючи сприйняття часу, тайм-менеджмент та особистісні особливості, кажуть експерти.
“Цілком ймовірно, що в мозку існує механізм, який змушує деяких людей спізнюватися на зустрічі, оскільки вони недооцінюють час, який їм знадобиться, щоб дістатися туди”, – каже Хьюго Спірс, професор когнітивної нейронауки в Університетському коледжі Лондона і співавтор дослідження, опублікованого в 2017 році в журналі Hippocampus.
Гіпокамп – це ділянка мозку, яка обробляє деякі аспекти часу, наприклад, пам’ять про те, коли потрібно щось зробити і скільки часу це займе, сказав Спірс. Дослідження, опубліковане в журналі Nature Reviews Neuroscience, припускає, що нейрони в гіпокампі, які діють як “клітини часу”, сприяють нашому сприйняттю і пам’яті подій, але чому саме деякі люди постійно недооцінюють час – незрозуміло.
Одним із факторів може бути те, наскільки добре ми знайомі з простором. У дослідженні 2017 року Спірс попросив 20 студентів, які нещодавно переїхали до Лондона, намалювати карту району свого коледжу та оцінити час, необхідний для того, щоб дістатися до різних пунктів призначення. У той час як оцінки студентами простору збільшувалися, якщо вони добре знали місцевість, їхня оцінка часу в дорозі зменшувалася зі зменшенням знайомства з місцевістю. “Якщо ви добре знайомі з місцем, ви починаєте зменшувати клопоти, пов’язані з поїздкою”, – каже Спіерс.
У деяких випадках люди, які запізнюються, можуть не врахувати достатньо часу на виконання завдань, не пов’язаних з подорожжю, наприклад, на ранкові збори. Дослідження, опубліковане в журналі Memory & Cognition, показує, що ми оцінюємо час, виходячи з того, скільки часу, на нашу думку, займали завдання в минулому, але наші спогади і сприйняття не завжди точні.
“Якщо у нас є великий досвід виконання завдання, ми, швидше за все, недооцінюємо, скільки часу воно займе”, – розповідає Емілі Волдум, ад’юнкт-професор Університету Кемпбелла в Північній Кароліні та провідний автор дослідження 2016 року, опублікованого в журналі Journal of Experimental Psychology: General. У своєму дослідженні Волдум виявила, що фактори навколишнього середовища, такі як музика, можуть спотворювати відчуття часу.
Зокрема, Вальдум показала, що, виконуючи завдання на перевірку загальних знань, деякі люди неправильно оцінювали тривалість завдання на основі кількості пісень, які вони чули у фоновому режимі. Молоді люди були схильні завищувати свої оцінки часу, якщо вони чули чотири короткі пісні порівняно з двома довгими, що, здається, не впливало на сприйняття часу старшими людьми.
Іншим фактором навколишнього середовища може бути скупченість людей. У дослідженні 2022 року, опублікованому в журналі Virtual Reality, вчені попросили учасників оцінити тривалість більш-менш переповнених симульованих поїздок у метро. Вони виявили, що переповнені поїздки здавалися на 10% довшими, ніж менш завантажені, що було пов’язано з неприємними відчуттями.
Особистість також відіграє певну роль у запізненнях. Певні риси характеру, такі як знижена сумлінність, можуть призвести до того, що деякі люди забувають про завдання, які вони запланували заздалегідь, зазначила Вальдум. “Ще одним фактором, який може впливати на своєчасність людини, є те, наскільки вона схильна до багатозадачності”, – додала вона.
Дослідження, опубліковане в журналі Advances in Cognitive Psychology, показало, що люди, які “жонглюють” кількома завданнями одночасно, з меншою ймовірністю пам’ятають і виконують інші заплановані завдання вчасно. “Найкраще сплановані плани можуть провалитися просто тому, що у нас не залишилося достатньо ресурсів уваги для їх успішного виконання”, – каже Вальдум.
Люди, які запізнюються, іноді не сприймають себе такими. Це тому, що люди, які запізнюються, переконують себе та інших, що вони можуть бути пунктуальними. Ми можемо бути вчасними, коли це важливо, коли наше запізнення матиме негативні наслідки, наприклад, запізнення на літак.
Однак за відсутності дедлайну ці люди часто втрачають лік часу. Огляд 2019 року, опублікований у журналі Medical Science Monitor, показав, що людям із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ) буває складно обробляти та оцінювати час, що минає.
Деякі люди намагаються встигнути вчасно, тому що навмисно відкладають виконання завдань. “Запізнення може бути симптомом прокрастинації”, – розповіла професор психології Даремського університету в Англії Фушія Сіруа. За словами Сіруа, прокрастинація, як правило, корениться у складному емоційному ставленні до завдання.
Різниця між прокрастинацією та запізненням полягає в тому, що останнє впливає на наші стосунки з іншими. Ті самі люди, які сприймають нас як таких, що постійно запізнюються, є людьми, які мають для нас найбільше значення, тому ми можемо бути дуже образливими, коли говоримо, що можемо встигнути вчасно, коли це важливо.
Тож що можуть зробити люди, які постійно спізнюються, щоб бути пунктуальними на зустрічах і не розчаровувати друзів та коханих? Фахівці з тайм-менеджменту пропонують встановлювати будильники та нагадування на телефоні. Ще одна випробувана тактика – встановлювати дедлайни перед заходами. Ще один цікавий прийом – запропонувати комусь підвезти на машині. Це означає, що ви домовляєтеся про зустріч у зручний для вас час.
Джерела:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov: “Familiarity expands space and contracts time”
- Nature Reviews Neuroscience: “Time cells in the hippocampus: a new dimension for mapping memories”
- Memory & Cognition: “Bias in memory predicts bias in estimation of future task duration”
- Journal of Experimental Psychology: General: “Why are you late? Investigating the role of time management in time-based prospective memory.”
- Advances in Cognitive Psychology: “How Does Performing Demanding Activities Influence Prospective Memory? A Systematic Review”
- Medical Science Monitor: “Clinical Implications of the Perception of Time in Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD): A Review”
