Людина, яка позіхає, нервує всіх. Але чому позіхання заразне? Виявляється, люди не єдині тварини, які схильні сильно позіхати.
Існують різні теорії, зокрема те, що позіхання — це просто глибокий вдих, який допомагає отримати більше кисню. Хоча й існує багато пояснень, правда полягає в тому, що немає наукового консенсусу щодо того, чому ми позіхаємо.
Чому люди позіхають
Позіхання — примітивний рефлекс. Більшість тварин позіхають, і людина не виняток. Птахи, рептилії, ссавці і навіть деякі акули можуть позіхати. Хоча це і пов’язано з відчуттям сонливості, позіхання виникає не лише тоді, коли ми відчуваємо втому. Вчені вважають, що причина, через яку ми, тварини, позіхаємо, багато в чому залежить від температури нашого мозку.
Попередні дослідження на людях показали, що позіхання менш поширене взимку, коли температура нижча. Добре, довге позіхання приносить повітря, яке тіло може використовувати для охолодження або стабілізації температури мозку.
Вчені помітили, що люди схильні позіхати, коли вони втомлені або нудьгують, і вони вважають, що це тому, що їхній мозок сповільнюється через втому або відсутність стимуляції.
Коли ваш мозок перестає працювати, його температура падає. Тварини з більшим мозком, як правило, позіхають довше, можливо, набираючи більше повітря, щоб охолодити більший мозок. Позіхання також стискає лицьові м’язи і направляє насичену киснем кров до мозку. Коли ваша кішка чи собака позіхають, вони часто одночасно сильно потягуються. Позіхання розтягує м’язи обличчя, тим самим пробуджуючи тіло та мозок.
Чому позіхання заразне
Позіхання — дуже заразне явище. Люди починають позіхати не тільки тоді, коли бачать когось, хто позіхає поруч із ними: це може відбуватися під час перегляду відео чи фотографій людей, які позіхають. Часто людині просто потрібно читати чи думати про позіхання, щоб почати це робити.
Науково доведено, що є декілька причин заразному позіханню:
- Перша з них – це просто втома. Якщо ви спите не регулярно і часто позіхаєте, можливо, настав час почати лягати спати раніше, тим самим збільшити тривалість сну.
- Друга причина пов’язана з поведінкою віддзеркалення. Коли ви бачите, як хтось інший позіхає під час нудної лекції, це змушує вас позіхати також. Як соціальні тварини, ми схильні наслідувати дії інших. Існують й інші види поведінки, які також потрапляють до категорії наслідування, наприклад, сміх.
Як перестати позіхати
Позіхати не завжди ввічливо і часто цей процес дуже дратує. Нижче приведенні 5 порад, які допожуть поборти часте позіхання.
Дихайте через ніс
Якщо ви почали позіхати і не можете зупинитися, спробуйте глибоко дихати через ніс протягом декількох хвилин. Це має розбудити вас і припинити позіхання.
Випийте склянку води
Коли ваше тіло зневоднене, ви можете почати почуватися більш виснаженим, ніж є насправді. Випийте повну склянку холодної води – так ви допоможете своєму тілу відновити водний баланс в організмі і перемогти бажання позіхати.
Зробіть глибокий вдих
Загальна теорія каже, що люди позіхають, коли рівень кисню у крові знижується. Хоча ця теорія не була підтверджена, глибоке дихання корисне, тому що воно допомагає охолодити мозок. Повільно і глибоко дихайте – і тоді ви точно зможете перестати позіхати.
Не перемикайтеся на глибоке дихання дуже швидко, тому що ваше тіло може сприймати його як гіпервентиляцію, і проблема лише погіршиться.
Вирушайте на вулицю
Знаходження в тому самому приміщенні і положенні протягом тривалих періодів часу, наприклад, за книгою або перед комп’ютером, дуже стомлююче для людського розуму. Це може змусити вас відчувати сонливість та викликати позіхання. Короткострокова зміна локації може перервати цей стан. Вийдіть на вулицю та погуляйте протягом кількох хвилин, щоб стимулювати ваше тіло свіжим повітрям.
Виконайте кілька фізичних вправ
Якщо ви безперервно позіхаєте, ви повинні знати, що так ваше тіло натякає вам, що потрібно рухатися. Вирушайте на коротку прогулянку або зробіть невелику вправу на розтягнення м’язів на своєму робочому місці, якщо ви не можете встати та вийти на вулицю. Також слідкуйте за своїми щоденними звичками, тому що вони можуть виснажити вашу енергію.
До речі, автор статті позіхав дуже багато разів під час написання цієї статті 🙂
